كُل
هل يساعد تناول اللحوم الخالية من الدهون بعد رفع الأثقال في بناء العضلات؟
تُعتبر اللحوم الخالية من الدهون بروتينات كاملة، حيث توفر العناصر اللازمة لإصلاح وبناء العضلات بعد جلسة رفع الأثقال، كما يقول الخبراء.
اقرأ المزيد
تُعتبر اللحوم الخالية من الدهون بروتينات كاملة، حيث توفر العناصر اللازمة لإصلاح وبناء العضلات بعد جلسة رفع الأثقال، كما يقول الخبراء.
يشرح خبراء التغذية لماذا تعتبر الكربوهيدرات مهمة لبناء العضلات، بالإضافة إلى كمية الكربوهيدرات التي تحتاجها يوميًا وأفضل مصادرها الغذائية.