إتحرك
هل تحتاج إلى الكربوهيدرات لبناء العضلات؟
يشرح خبراء التغذية لماذا تعتبر الكربوهيدرات مهمة لبناء العضلات، بالإضافة إلى كمية الكربوهيدرات التي تحتاجها يوميًا وأفضل مصادرها الغذائية.
اقرأ المزيد
يشرح خبراء التغذية لماذا تعتبر الكربوهيدرات مهمة لبناء العضلات، بالإضافة إلى كمية الكربوهيدرات التي تحتاجها يوميًا وأفضل مصادرها الغذائية.
تُعتبر اللحوم الخالية من الدهون بروتينات كاملة، حيث توفر العناصر اللازمة لإصلاح وبناء العضلات بعد جلسة رفع الأثقال، كما يقول الخبراء.