عِيش
11 تمرينًا للامتنان لمساعدتك على تبني عقلية أكثر إيجابية
إن تنمية الامتنان مفيدة لصحتك النفسية والجسدية، وهذه التمارين تجعل هذه الممارسة بسيطة.
اقرأ المزيد
الصحة العقلية
عِيش
فرحة تجربة شيء جديد
قد تشعر تجربة شيء جديد بالخوف في البداية، ثم تتحول إلى فرحة. دعنا نتعلم عن العلم وراء ذلك، بالإضافة إلى فوائد تجربة شيء جديد.
اقرأ المزيد
عِيش
كيف تبني دافعًا داخليًا قويًا للحفاظ على أهداف اللياقة طوال العام؟
اكتشف 8 خطوات عملية لبناء دافع داخلي مستدام، مدعومًا بآراء خبراء مثل إسحاق زور، لتحويل الرياضة من حماس مؤقت إلى عادة صحية دائمة طوال العام.
اقرأ المزيد
عِيش
ما هي أفضل الطرق لتحسين الصحة النفسية من خلال الرياضة اليومية؟
دليل شامل لاستخدام الرياضة كأداة يومية لتعزيز الصحة النفسية، مع 8 طرق عملية مدعومة بدراسات علمية ونصائح لدمجها في روتينك، لمكافحة الاكتئاب والقلق بفعالية.
اقرأ المزيد