tape-pills-medicine-tablet-53376.jpg

أسوأ ٩ نصايح للتخسيس متضيعش وقتك بيها

  • السبت ٣١ ديسمبر ٢٠١٦

معظم النصايح القديمة لسه عايشة على الرغم انها بتبطء ظهور النتايج و بتضيع وقتك. حاول توصل لأكبر نسبة حرق دهون و تقليل وزنك بانك تبعد عن التسع نصايح اللي هنتكلم عنهم هنا

pexels-photo.jpg

أهم ١٠ خطوات لازم تعملهم عشان تعرف تنام كويس بالليل

  • السبت ٣١ ديسمبر ٢٠١٦

م الناس ينظرون الى ليلة جيدة من النوم على انها نوع من الرفاهية. حتى انهم يتباهون في اليوم التالي بالتعب مع وسام شرف ومن افضل هذه المقولات "كنت اعمل حتى وقت متأخر في الليلة الماضية، لذلك نمت بضع ساعات فقط. لا شيئ يصعب على القهوة اصلاحه! "

pexels-photo-169645.jpg

أنجح ٨ عادات يتبعها كل رياضي

  • الخميس ٢٢ ديسمبر ٢٠١٦

كل اللي حققوا مستويات عالية من اللياقة البدنية وعوزين يحافظوا عليها بيكونوا مهتمون بأسلوب حياة طويل المدى. مش بتلاقيهم ماشيين على نظام غذائي لمدة ستة أسابيع للوصول الى فورمه الساحل عشان إجازة على البحر لمدة اسبوع.

diet-695723_1280.jpg

أتعلم ازاي تسيطر على شهية الأكل عشان تخس

  • الثلاثاء ٢٠ ديسمبر ٢٠١٦

معظم الناس ميعرفوش ازاي يسيطروا عليها. ونتيجة لكده فإنها تزيد وزن الجسم من خلال الاكل الزيادة أو تناول أنواع الأكل اللي ماينفعش نأكلها. ايه هي أسباب الرغبة الشديدة في تناول الاكل وازاي تسيطر عليها عشان تخس؟